体のゆがみチェック

体が歪んでいるってどういう事？

『よく体が歪んでいると言われるけど何を基準にしているの？』

そういうお声をよく耳にします。

そこで、今回はご自身で歪んでいるか確認しやすい部分や

悪化しないために意識できることをご紹介させて頂きます。

自分で確認してみよう！

正面から確認できること

• 左右で肩の高さが違う
• ズボンが引っかかる骨の高さが違う
• 両膝がつかない

横向きで確認できること

• 肩が前（体の内側）に入ってきている
• 首の湾曲がなくなっている（ストレートネック）
• 首が亀のように前に出ている
• 腰が丸い、または反りすぎている

あなたはいくつ当てはまりましたか？

1つでも当てはまった方は要注意です。

イメージしてください。

そのままの習慣を続けていると、だんだん猫背になり、腰が曲がり、

杖を突いているおばあちゃんのようになったり、

少し歩いては腰を反らしながら休憩しているおじいちゃんのようになっていきます。

それだけ色んなところに負担がかかってくるのです。

少しでも早いうちに改善し、

今の状態、もしくは、さらにいい状態にしていきましょう！！

自分で意識できること

• 足を組まない
• 中腰や猫背、反り腰の時間を減らす
• 立っているときに片足に体重をかけない
• テレビは椅子に座ってまっすぐ見る
• 頬杖をつかない

いかがでしたか？

姿勢は普段のささいな習慣が大きく影響しています。

お手あげになる前に、頑張って意識して

いい状態を保ってくださいね！