肩こりを改善したい方必見！

肩こりの原因は？

・姿勢のゆがみ

・下向きの作業が多い

・携帯をよく使う

・運動不足

・デスクワークが多い

・物を持ち上げたり運ぶことが多い

・ストレスが多い

このほかにも、たくさんありますよね。

その中でも大事なのは

姿勢のゆがみ

　　＆

内臓の疲れ　です。

肩こりの改善方法は？

簡単にできるものを紹介します。

～肩甲骨はがし～

1. 胸の前で両手の小指と両肘を合わせ、上にあげていく
2. 肘が離れそうになったら両手を合わせ、上にあげていく
3. 上まで上げたら、両手の甲を合わせる
4. 肩甲骨をはがすイメージをしながら、平泳ぎをするように後ろに手を引く
5. そこから肩甲骨を動かすイメージをしながら、1の状態に戻す

これで痛みが出る場合は、無理に行わず、ことり整体院にご来院ください。

痛みが出なければ、1日３回を目安に行ってください。

もちろん、出来るなら何回行っていただいても大丈夫です。

特にお風呂上りに行うと

痛みも出にくくスムーズに行いやすいのでオススメですよ♪